KIMMY's

在大家的協助下, 我大概吃了四次的榮總三日減肥餐, 說真的.... 我沒有成功瘦多少
我猜, 除了, "我真的胖"之外, 大概就是我實在很難"忌口"吧!!
每次吃完雖然都不免會開心於"甩肉兩公斤"的歡喜, 但是 一恢復正常飲食, 我的體重也跟著恢復了...
開始懷疑, 甩掉的兩公斤純粹是我腸道裡的庫存

我也不是說... 我要追求多麼輕飄飄的體態, 或著跟名模一樣的體重....
我只是不想整個人肥肥腫腫的... 也不想常常擔心快把自己的衣服撐破...

吃這個餐, 其實每次吃完都覺得整個人神清氣爽的~~
一方面是想減肥,
一方面大概是因為營養均衡, 又吃很多水果吧,
其實, 最困擾我的地方是, 每次吃這個餐, 都白天很餓, 晚上很飽, 人生一整個不滿足到火氣會暴躁到一整個無法控制.

所以, 這次跟著A&Z吃的時候, 我做了以下的改: [PS. 純屬不負責任亂改, 請大家看看就好~~~]

第一天  

早餐：半個葡萄柚, 一片厚片吐司, 兩湯匙花生醬。  

午餐：85g的肉(約兩片), 一杯四季豆(約十條), 一片厚片吐司, 一杯紅葡萄(約十顆)。

下午：一個蘋果  

晚餐：半罐水煮鮪魚, 一杯香草冰淇淋。

第二天 

早餐：一杯優格, 兩片蘇打餅乾。 
午餐：兩條熱狗, 半顆青椰菜花( Broccoli ), 一個水煮蛋, 一片厚片吐司。 
下午：一條香蕉 
晚餐：一杯葡萄, 半杯香草冰淇淋。

第三天 

早餐：一片厚片吐司, 一個水煮蛋, 一片起司( Cheese )。 
午餐：一罐水煮鮪魚, 一杯白花椰菜, 一片蘇打餅乾, 一杯紅葡萄。 
下午：一個蘋果 
晚餐：半條香蕉, 半個哈密瓜, 半杯香草冰淇淋。 

其實呀, 如果跟原版的比較, 我都是把同一天的食材順序進行重新排列.
另外, 考慮到我比較晚下班的作息時間, 把其中一份水果放在下午約四點半當下午茶.
晚上沒有太多活動的我, 八點多回到家吃晚餐, 當然少吃ㄧ點也沒關係囉~~~

這次很認真很認真的吃, 我瘦了兩公斤多.
而且, 目前沒有復胖!!!
我想, 這份配合了我的生活作息&飲食習慣的食譜, 讓我的身體沒有"超級餓的啦"的感覺, 
　可能也因此, 也就不會在三日餐之後會想要補償自己.

有人說, 東西的份量其實可以位需求而增加, 但是"順序不能變"
我是覺得, 
整個看起來, 只是熱量很低, 營養均衡的一份食譜, 不能理解哪邊會起"化學作用"
另外.... 超級不認同"可以增加份量"這個想法, 增加個兩三份, 就不是"減肥"啦~~



以上純屬不負責任評論.... 要跟進的人請自行判斷決定!!!



延伸閱讀：
　　　上一次的"自行改良的榮總三日減肥餐"