KIMMY's

聽說, 十個台灣女生有 9.8 個聽過這套食譜, 其中的 8.5 個吃過
西西北鼻之前吃了一次之後, 我就覺得.... 這套感覺蠻有用的!! 雖然北鼻第一次吃完瘦的不多.
不過, 我也拿來試試看了. 但是... 我自己偷偷的改良了一下.
有興趣知道原版的人, 歡迎直接上網收尋"榮總三日減肥餐"

而我的吃法是利用了小七&早餐店的方便：
- 土司+花生醬 = 早餐店的花生厚片 (第一天早餐)
- 吃五穀雜糧土司, 份量比白土死大一點 而且更健康~~ (每天都有機會吃到土司)
- 在小七大熱狗一隻, 還跟店員借熱水沖一下去油 , (第二天晚餐)
- 在小七買茶葉蛋, 代替水煮蛋, 反正~~ 茶也是本來就會喝的!! 而且, 方便又省工 (第二天早餐)
- 雪糕的部份, 網路都推薦在小七買小美冰淇淋 (每天的晚餐)
- 優格一杯 = 便利商店的原味植物的優

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第一日

早餐：葡萄柚半個, 花生醬兩茶匙, 土司一塊, 咖啡/茶一杯

午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯


晚餐：任何肉兩片(85g), 四季豆十條, 紅葡萄十大顆, 蘋果一個, 低脂雪糕一杯, 咖啡/茶一杯


第二日

早餐：一個水煮蛋, 一片吐司, 半條香蕉 咖啡/茶一杯
午餐：優格一杯, 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯
晚餐：熱狗二條, 綠花菜半個, 紅葡萄十大顆, 香蕉半條, 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯

第三日

早餐：蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯  [阿~~ 難怪我好餓, 原來忘了吃蘋果!!]

午餐：水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯  [網路上教的, 打蛋打進一點水裡, 蛋黃搓破, 微波兩分鐘~]

 
晚餐：水煮鮪魚一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條 哈密瓜四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯


注意事項：

1.每日至少喝五杯水，在每餐之間及中午及臨睡前飲，除此之外不能飲用或進食其他東西。
2.依序食用，不可自行調換其他代替品。
3.生食只可白煮至熟，除可用食鹽及胡椒粉外，不能加其他調味料。
4.咖啡、茶均不可加糖及奶精。


聽說呀~~ 份量可以自行增加!! 不過, 我是覺得... 增加了就吃很多啦~~ 那就不用減肥啦!!
而且呀, 每天晚餐都超飽的!!!

這個減肥餐吃完, 除了每天下午餓到想打人的因此變瘦了之外, 
最大的收穫是發現自己不太愛吃蘋果... 
　　其實 我還不確定我是不愛吃, 還是吃減肥餐吃的蘋果吃到膩了



延伸閱讀：
　　　西西北鼻的"瘦身大作戰之三日減肥餐"